Wirst du oft mitten in der Nacht geweckt, weil dir gesagt wird, dass du wieder schnarchst?
Wir sind uns wohl alle einig, dass Schnarchen nicht die ideale Situation ist, da es schnell die Umgebung stören und zu unruhigen Nächten führen kann. Gewöhnliches Schnarchen – auch als primäres Schnarchen bekannt – ist an sich nicht gefährlich und kann daher am besten als lästig bezeichnet werden.
Gibt es Produkte gegen Schnarchen?
Bei Mundfrisk.de haben wir verschiedene Produkte, die entwickelt wurden, um Schnarchen zu verhindern, in der Kategorie "Stoppt das Schnarchen". Viele der Produkte haben sich als sehr wirksam erwiesen. Es ist jedoch auch wichtig zu betonen, dass das, was bei einer Person hilft, nicht unbedingt bei dir wirkt. Schnarchen kann durch verschiedene Faktoren verursacht werden, und daher kann es notwendig sein, verschiedene Produkte auszuprobieren.
Gleichzeitig ist es sinnvoll, sich darüber zu informieren, was in deinem Fall das Schnarchen verursacht. Oft kann man mit einfachen Mitteln eine Lösung finden, zum Beispiel durch eine Veränderung der Schlafposition oder der Lebensgewohnheiten. Es ist allgemein bekannt, dass man häufiger schnarcht, wenn man auf dem Rücken liegt, und dass sowohl Alkohol, Rauchen als auch Übergewicht auslösende Faktoren sein können.
Es ist daher schwer zu sagen, ob es für deinen Fall eine Wunderkur gibt – wie gesagt, ist es sehr individuell, was hilft. Wenn du unter Schlafapnoe leidest, handelt es sich um eine wesentlich schwerwiegendere Erkrankung, die eine ärztliche Beratung erfordert.
Warum schnarche ich?
Warum klingen manche Menschen also mitten in der Nacht wie eine laute Dampfmaschine, während andere geräuschlos ins Traumland gleiten können?
Beim Schlafen entspannt sich die Muskulatur auf natürliche Weise, was dazu führt, dass die oberen Atemwege enger werden. Das bedeutet, dass im Rachenraum einfach weniger Platz für die Luft vorhanden ist, die man einatmet. Die Vibrationen in den verschiedenen Teilen des Rachens sind das, was wir als Schnarchgeräusche wahrnehmen. Die Verengung der Atemwege ist also die Ursache für das Schnarchen. Wie erwähnt, gibt es verschiedene Faktoren, die das Schnarchen auslösen können.
Sowohl Polypen, Nasennebenhöhlenentzündungen, Erkältungen als auch allergische Reaktionen können dazu führen, dass die Atemwege stärker verengt sind als gewöhnlich. Man kann auch eine angeborene Physiologie haben, die das Schnarchen fördert, z. B. vergrößerte Mandeln, ein kleinerer Unterkiefer oder eine verformte Nasenscheidewand. Auch das Alter und eine größere Menge Fettgewebe können eine Rolle spielen.
Wenn die Physiologie nicht der auslösende Faktor ist, kannst du einfache Lösungen ausprobieren, wie zum Beispiel ein regelmäßiges Schlafmuster zu entwickeln und Verstopfungen in Nase und Rachen zu vermeiden.
Wann solltest du besonders auf dein Schnarchen achten?
Du solltest besonders auf dein Schnarchen achten, wenn es zu einer sogenannten Obstruktion der Atemwege kommt.
Der schlimmste Zustand ist die obstruktive Schlafapnoe, bei der die Atemwege während des Schlafes teilweise oder ganz blockiert werden, was sich wie ein Erstickungsgefühl anfühlen kann. Die Apnoen können von einigen Sekunden bis zu mehreren Minuten dauern. Diese Erkrankung stört den Schlaf erheblich und führt auch zu einem Abfall des Sauerstoffgehalts im Blut. Mit Schlafapnoe fühlst du dich morgens besonders müde.
Das Gefühl von Müdigkeit und Erschöpfung ist oft eines der Symptome, auf die du bei Schlafapnoe besonders achten solltest. Es können jedoch auch eine Reihe weiterer Symptome auftreten, wie Reizbarkeit, Depressionen, Kopfschmerzen und eine verminderte Konzentrationsfähigkeit.
Wenn dein Schnarchen durch Schlafapnoe verursacht wird, kann es nicht mit Produkten von Mundfrisk.de behandelt werden. Stattdessen solltest du deinen Arzt aufsuchen, der die nötige Diagnostik durchführen kann.
